3, 9, 90 Napos Diéta

Elképesztő, 8 kg-os súlyvesztést ígérő, 4 napig tartó fogyókúrás módszerről olvastam. De vajon lehetséges? Véleményem szerint ez a 4 napos diéta ekkora súlyvesztéssel nagyon valószínűtlen. Túl sok súly, túl rövid idő alatt. Ez nem jelenti azt, hogy ezt az eredményt nem lehet megközelíteni, s talán olyan is akad, akinek ez sikerül. De az emberek túlnyomó többségének ez egy olyan álom, ami sohasem fog valóra válni.

A legjobb módja, hogy rövid időn belül jelentős súlyveszteséget érhessünk el, az, hogy a méregtelenítő diéták kombinációit alkalmazzuk. A méregtelenítő diéták mindig sok folyadékbevitelt követelnek meg. Ásványvíz, teák, zöldség, gyümölcslevek, esetleg tej. (bár ez utóbbit a makrobiotikusok nem preferálják) Ne elsősorban a fogyás legyen a cél – ez, csak úgy mellékesen úgyis bekövetkezik – hanem a szervezet megtisztítása a salak, méreganyagoktól.

3 napos diéta

A ma legnépszerűbb “hóbortdiéták” egyike. Nagyon sokan kipróbálják, sajnos azonban legtöbben a három nap elteltével visszaszerzik a leadott súlyfelesleget. Nincs benne semmi ördöngősség, semmi misztifikáció, egyszerűen egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta. A súlycsökkenés túlnyomó része vízveszteségből ered, számomra éppen ezért nem túl szimpatikus. FIGYELEM: három napnál tovább nem alkalmazható!

1. NAP
REGGELI	EBÉD	VACSORA
feketekávé, vagy tea, vagy víz 1/2 grapefruit vagy gyümölcslé 1 szelet pirítós mogyoróvajjal	tonhal 1 szelet pirítós feketekávé, vagy tea, vagy víz	100 g bármilyen sovány hús 1 csésze zöldbab 1 csésze sárgarépa 1 csésze fagylalt 1 közepes alma feketekávé, vagy tea, vagy víz
2. NAP
REGGELI	EBÉD	VACSORA
feketekávé, vagy tea, vagy víz 1 tojás (bármilyen) 1 szelet pirítós 1 banán	1 csésze túró, vagy 1 szelet tonhal 5 db. korpovit keksz feketekávé, vagy tea, vagy víz	1 hot dog 1/2 csésze főtt sárgarépa 1 banán 1 csésze brokkoli, vagy káposzta 1/2 csésze fagylalt feketekávé, vagy tea, vagy víz
3. NAP
REGGELI	EBÉD	VACSORA
feketekávé, vagy tea, vagy víz 5 db. korpovit keksz 5 dkg sajt 1 alma	1 kemény főtt tojás 1 szelet pirítós feketekávé, vagy tea, vagy víz	1 szelet tonhal 1 csésze sárgarépa 1 csésze karfiol 1/2 csésze fagylalt feketekávé, vagy tea, vagy víz

Megengedett fűszerek: citrom (ha kedveled sok is lehet), kevés só, vagy bors és mustár.

9 napos diéta

Az első három nap alatt kizárólag zabpelyhet fogyasztunk, beáztatva, esetleg leforrázva. Az ezt következő három nap alatt csak főtt rizst fogyasztunk, kb. 20 dkg-ot naponta, természetesen sok folyadékkal. Ezután pedig 3 napig zöldségeket, további három napig gyümölcsöket fogyasztunk.

90 napos diéta (elválasztásos)

Megkezdése előtt ajánlott kikérni az orvosunk véleményét, különösen akkor, ha nem vagyunk egészségesek. És ki az manapság?

A 90 napos diéta a kilencven nap végére 18-25 kg súlycsökkenést ígér követőiknek. Lényege: Az alkotóelemeik szerint elkülönítitett ételek közül egy napon belül csak egy félét lehet fogyasztani. Mennyiségi korlát nincs.

Vannak protein, szénhidrát, keményítő és gyümölcsnapok, így ebben a sorrendben, melyen nem változtathatunk. Azután kezdődik elölről. Havonta egyszer be kell iktatni egy úgynevezett víznapot, amikor csak folyadékot fogyaszthatunk. Ez mindig a gyümölcsnap után esedékes.

A napot három szakaszra bontja.
A Tisztító ciklus: hajnali 4-től déli 12-ig tart. A reggeli csak gyümölcs lehet, és sokat kell inni. Tápláló ciklus: déli 12-től este 8-ig. Tulajdonképpen bármennyit ehetünk, a napi rendelt táplálékfajtából. Emésztési ciklus: este 8-tól, hajnali 4-ig. Ez idő alatt semmit sem ehetünk!

Véleményem szerint a hosszú távú, tartós sikerhez nem elég egy-egy rohamszerű, akárhány napos diéta, ahhoz elengedhetetlen az étkezési szokások megváltoztatása, az életmódváltás.